Hamilelik ve Beslenme
Hamile olan ya da olduğunu yeni öğrenen kadınların en çok ilgisini çeken konu bu süreçteki beslenme şekillerinin nasıl olması gerektiğidir. Çoğu kadın bebeğinin gelişimi için doğru ve yeterli beslenemediğini düşünür. Hele hamileliklerinin ilk dönemlerinde kilo alamayan hatta kaybeden kadınları büyük bir panik kaplar. Oysa bu panik çoğu zaman gereksizdir. Doğru beslenmek demek her gün şu miktarda falan besinden yemek değildir. Zaman zaman hastaların eline çeşitli diyet reçeteleri verilmekte ve eğer bunları yemezsen bebeğin iyi gelişme diyerek kadınlar korkutulmaktadır. Bu tür yaklaşımların hiçbir bilimsel geçerliliği yoktur. Kadınları korkutarak sevmedikleri ya da tolere edemedikleri besin maddeleri tüketmeye zorlamak kabul edilebilir bir yaklaşım değildir. Bu tür diyetler ancak konunun uzmanı diyetisyenler tarafından hastanın durumu göz önüne alınarak, doktorunun önerileri doğrultusunda ve kişiye özel olarak hazırlanabilir. Bu tür diyetlerde kişinin tolere edemediği maddeler için alternatifler içerir. Hamileliğiniz süresince en önemli konu kontrollerinizi ihmal etmemeniz ve yeteri kadar sıvı almanızdır.
Bu bölümde yer alan bilgiler çeşitli maddelerin besin değerlerini ve besin maddelerinin vücuttaki fonksiyonlarını anlamanıza yardımcı olmak ve hamileliğiniz süresince beslenme alışkanlıklarınızı ve tarzınızı kendinizin belirlemesine yol göstermek amacıyla hazırlanmıştır.
Dr. Alper Mumcu
Gebe kalmak isteyenler için beslenme önerileri
Hamilelikte bulantı ve kusma ile başa çıkma önerileri
Hamile kalma şansınızı arttıracak 11 küçük hatırlatma
Yiyecekler ve üreme potansiyeli. Gebe kalmak isteyen kadınlar neler yemeli?
D Vitamini (Hazırlanıyor)
E Vitamini (Hazırlanıyor)
Magnezyum (Hazırlanıyor)
Manganaz (Hazırlanıyor)
Fosfor (Hazırlanıyor)
Potasyum (Hazırlanıyor)
Sodyum (Hazırlanıyor)
Selenyum (Hazırlanıyor)
Bakır (Hazırlanıyor)
Hamilelikte kaç kilo alınmalı?
Hamilelikte alınan kiloların kaynakları
Hamilelikte az kilo almak zararlı mı? (Hazırlanıyor)
Gebelikte alkol kullanımının güvenli sınırı var mı?
Laktoz intoleransı (süt içememek)
Hangi vitamin ve mineralden ne kadar almanız gerekli
Hamilelikte vitamin kullanmalı mısınız
Hamilelikte balık yağı tabletleri kullanmak sakıncalı mıdır?
Hamilelikte çiğ et yemek sakıncalı mıdır?
Hamileyken Sushi yenebilir mi?
Hamilelikte yapay tatlandırıcıların kullanımı güvenli midir?
Hamilelikte kahve içmek zararlı mı?
Hazımsızlık ve şişkinlik ile nasıl başa çıkabilirim?
Dehidratasyonun önüne nasıl geçebilirim ?
Gebelikte midye ve istiridye yenebilir mi ?
Gebelikte ton balığı yenebilir mi?
Gebelikte sukraloz (Splenda) kullanılabilir mi?